健康・体について

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お昼寝の正しい方法とコツ
最近、お昼が眠い肩こりらくだ上水戸店です。いつもお世話になります。 今回は、仮眠『パワーナップ』のとり方についてお話しいたします。 パワー・ナップはただ昼寝をするのではなく、いくつかの条件のもとに行うことが大切。 コツをつかめば場所はどこでもOKです。 パワー・ナップはただの昼寝とは異なります。間違ったやり方では効果が...
猫背⁉︎スマホ首に注意!!
☆Merry Christmas☆ らくだ上水戸店の大和田です。 クリスマスシーズンも迎え、いよいよ年の瀬ですね。 今週末には、強烈寒波がやってくるようで、全国的にグッと冷え込むようですね。 そうなってくると、ついつい寒さで体が縮こまって背中を丸くし、猫背の姿勢になりやすくなりますね。 今回は、「猫背」の姿勢や「スマホ...
お腹を温めよう!
肩こりらくだ上水戸店の飯島です。 10月も終わりあっという間に11月ですね。 日中はポカポカでも朝晩はとても冷える時期になってきました。 私は、代謝が悪く筋肉量も少なく人より寒がりで足先は常に冷えています。 女性は男性に比べて筋肉量が少ない方が多い為、冷え性な方が多いですね。 冷え性の方が手足が冷えるのは、冷えた身体か...
温活始めませんか?
こんにちは! 寒くなっててきてこたつを出そうかと考え中の大和田です。   今回は「温活」について まず温活とは、低くなってしまっている体温を適正温度まで上げる活動のことを言います。 現代人は、昔の人に比べて基礎体温が0.5℃〜1.0℃程低い傾向にあるそうです。 基礎体温が1℃上昇することで、体の機能や免疫力が...
食欲の秋?運動の秋?
皆さんこんにちは、9月に入り秋らしい気候になってきましたね~ さて、秋というと、皆さんは何を思い浮かべますか?私は、「食欲の秋」です(笑 ちなみに、当店では「らくかみ 秋の陣」として、2チームに分かれてイベントを開催予定です!お楽しみに!!! 話は戻りますが、今回は「運動の秋」にちなんで、運動と血糖値についてのお話です...
秋バテ注意報!
こんにちは! らくだ上水戸店の大和田です。 ここ数日、先週の暑さがウソのように、気温が下がり過ごしやすい日が続いていますね。 昔から「季節の変わり目は体調を崩しやすい」と言いますが、まさに今が季節の変わり目です! こんな症状が出たら[秋バテ]サインかも!? ☑︎疲れやすくだるい ☑︎食欲がな...
旬の野菜を食べよう!
    こんにちは! 肩こりらくだ上水戸店の飯島です。 最近猛暑が続いていますね。 みなさま熱中症にならないように水分補給はこまめにしているとは思いますが、食事の方はいかがでしょうか? タイトルにも書かせていただきましたが、旬の野菜にはその時期に必要な栄養素が沢山詰まっています。 今の時期の夏野菜に...
夏は自律神経を整えましょう!
皆さんこんにちは、 スタッフの松村です^ ^ 三連休も連日暑い日が続きますね。 皆さま夏バテはしていませんか? 今回は夏バテに関するお話です。 夏になると、食欲が落ちたり、眠りが浅くなったり、なんとなくダルいなど、夏バテにかかる方も多いと思います。 夏は外の暑さや、室内との寒暖差に対する体温調節のために、自律神経がフル...
海藻は腸内細菌のバランスを整える??
こんばんわ。肩こりらくだの田中です。 最近、関東地方も梅雨があけて毎日暑い日が続いていますね。 このような夏の季節には、暴飲暴食になったり、食べやすい物だけになり栄養のバランスが偏りがちです。 どうしても暑さのせいで体調が悪いと思ったり、冷房のせいで倦怠感を感じていると思いがちですが、それだけが原因ではないのです。 今...
シワ、シミ、ニキビはAGEや糖質が原因??
こんにちは。最近、会う人全てに「太ったね」と必ず言われる肩こりらくだの田中です・・・。 私は太ってきただけでなく、男性でもさすがに気になる顔にシワやシミもめだってきています。本当にメンテナンスをしていかないと残念な年齢になってきています。 このシミに関係する要因としてAGEや糖質が原因という事が最近では言われています。...

スタッフ紹介

石川 植田 大和田 軍司
高木
 
丹 斉藤 倉持
田部 飯島    
 
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