夏は自律神経を整えましょう!

夏は自律神経を整えましょう!
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松村 まゆみ

松村 まゆみ

皆さんこんにちは、
スタッフの松村です^ ^

三連休も連日暑い日が続きますね。
皆さま夏バテはしていませんか?
今回は夏バテに関するお話です。

夏になると、食欲が落ちたり、眠りが浅くなったり、なんとなくダルいなど、夏バテにかかる方も多いと思います。
夏は外の暑さや、室内との寒暖差に対する体温調節のために、自律神経がフル稼動していることが夏バテの原因の1つとも考えられています。

自律神経を整えることが夏バテ対策にも繋がります。
そのためには、質の良い睡眠をとることが大切です。
暑くて寝苦しいときは、直接クーラーの風が体に当たらないようにして、一晩クーラーをつけることもおススメです。
また、寝る1〜2時間前に40℃ほどのぬるめのお湯に浸かることで、寝る時に体温を下げることも出来ます。
寝る前にスマホやパソコンを操作する習慣がある方は、夏バテの時は控えてみましょう。

夏もしっかり休んで、猛暑を乗り切りましょう!

当店の足裏のコースで足裏を刺激することも、お疲れを吹き飛ばすのにおススメです^ ^
皆様の来店をお待ちしております♪

肩こりらくだとは五感レベルでの顧客満足度100%をめざす集団なのです。

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