温活始めませんか?

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大和田朋恵

大和田朋恵

力強く、芯にしっかりと入る施術が持ち味です! 担当コースも増え、幅広い施術に対応いたします。 お客様の症状やご希望にそった、丁寧で誠実な施術をお約束いたします!ぜひお試しください。 よろしくお願い致します! 【キャリア】 3年目 【資格】 ビューティー遺伝子カウンセラー 【担当コース】 ・お体のベットコース ・足裏のフットコース ・ヘッドコース ・レッグオイル ・オイルトリートメントコース ・ハンドコース ・ビューティー遺伝子検査 【指の形】 そり指

こんにちは!

寒くなっててきてこたつを出そうかと考え中の大和田です。

 

今回は「温活」について

まず温活とは、低くなってしまっている体温を適正温度まで上げる活動のことを言います。

現代人は、昔の人に比べて基礎体温が0.5℃〜1.0℃程低い傾向にあるそうです。

基礎体温が1℃上昇することで、体の機能や免疫力が高まり、風邪などの病気にもかかりにくい体になります。

腹巻きや湯たんぽを使用したり、体を温める食材や飲み物で温めたりと、さまざまな温活がありますが、

簡単に出来るオススメな温活は

[お風呂]です!

みなさま、ゆっくり湯船には浸かっていますか?

お風呂は体の芯から温めることが出来ます。体の芯からしっかり温めれば、体温の高い状態をキープできるので代謝が上がります。

オススメの入浴法は、半身浴!

お湯の温度を38℃〜40℃程にし、みぞおちの位置までの水位にして、20分以上浸かると体の芯まで温まります。

また、42℃くらいの熱めのお湯に半身浴で3分、次に浴槽から出て手足に冷水を10秒。これを5回程くり返す「温冷交代浴」もオススメです。

 

人間が体温を維持できるのは、基礎代謝によって血液が温められ、その血液が全身を巡っているためです。

しかし、血行不良になると、体中に行き渡る前に血液が冷えてしまいます。そのため、体温調整が出来ず冷え性の原因になるのです。

改善するには、運動や体を揉むことで血液の循環を促してあげることが有効で、即効性があります。

らくだ上水戸店では、お体をお揉みして血行を促進させること・お体をリラックスさせる温活のお手伝いができると思います。お体のコリはもちろん、冷えやむくみが気になる時にもオススメです。温活することで、代謝も上がるので、むくみの改善にもつながります。

秋のうちから温活を始めて、寒い冬に備えましょう!

肩こりらくだ上水戸店のホームページはこちらから↓限定イベントなどもチェックしてみてください!

http://www.rakukami.com/

肩こりらくだとは五感レベルでの顧客満足度100%をめざす集団なのです。

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大和田朋恵
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お客様の症状やご希望にそった、丁寧で誠実な施術をお約束いたします!ぜひお試しください。

よろしくお願い致します!


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