こんにちは、らくだ上水戸店の飯島です。

あっという間に6月最後の週となりましたね。

今美容やダイエットで話題の酵素をご存知でしょうか？

美容やダイエットにいいと聞きますが、何がどういいのかよくわからないですよね。

酵素は代謝を高めるため、美肌効果やダイエット効果であったり、酵素は人間には欠かせない栄養素であり、体内環境の改善効果も期待できるそうです。
酵素は新陳代謝を高めるだけでなく、免疫力の向上にも重要な働きをしていて、また、神経の働きを正常にしたり、ホルモンのバランスを正常にしたり、血液を浄化してくれるといった働きもあるそうです。

逆に酵素が不足すると、肌荒れ、肩こり、冷え性、便秘、老化、高血圧、糖尿病、頭痛、アレルギーなどの症状が出ることがあるそうです。

健康面に気を配りたい方、毎日健康で過ごしたい方なら、生の状態で摂取できるといいそうです。
※酵素は熱にとても弱い

食べ物から酵素を摂取するなら
〈酵素が多い野菜 〉
大根、キュウリ、小松菜、にんじん、セロリ、青ジソ、トマト、レタス、パセリ 

〈酵素が多いフルーツ 〉
パイナップル、パパイヤ、キウイ、マンゴー、パパイヤ 

食べ物以外でも手軽に酵素ドリンクやサプリメントもあるのでライフスタイルに合わせて取り入れるといいと思います。