食事について

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幸せホルモンセロトニンとは?
■ 幸せホルモン「セロトニン」とは? 幸せホルモン「セロトニン」とは、自律神経やホルモンバランスを整えてくれる脳内物質のことで、セロトニンが増えると、自然と幸福感が増し、心と体がつねにリラックスした状態に入るため、体が緊張から解かれるので大抵の人が見た目が若くなります。 また、思いやりの心が広がるので思いやり...
お魚好きやね!
こんにちは、肩こりらくだ上水戸店の倉持です。 寒くなってくると力が入り筋肉が緊張しやすくなったり、血流が悪くなりやすい時期です。 揉みほぐすことで筋肉の緊張を緩和したり、湯船に浸かることで血流をよくすることも大事ですが、他にも改善する方法もあります。 それは食生活です。 血液がドロドロだと凝りや冷えの原因になってしまう...
食欲の秋?運動の秋?
皆さんこんにちは、9月に入り秋らしい気候になってきましたね~ さて、秋というと、皆さんは何を思い浮かべますか?私は、「食欲の秋」です(笑 ちなみに、当店では「らくかみ 秋の陣」として、2チームに分かれてイベントを開催予定です!お楽しみに!!! 話は戻りますが、今回は「運動の秋」にちなんで、運動と血糖値についてのお話です...
夏の風物詩、スイカ
皆さまこんにちは、スタッフの松村です! お盆休みに入られた方も多いと思いますが、皆さまいかがお過ごしですか?? お盆休みのこの時期、実家で家族揃ってスイカを食べる機会も多いんじゃないでしょうか?^ ^ 今回は夏の風物詩、スイカの栄養についてです♪ スイカって、ただ甘くて美味しいだけではなく、夏の身体にピッタリな栄養素も...
プロテインやアミノ酸は肝臓を壊す??
こんばんわ。肩こりらくだ上水戸店の田中です。 皆さんは、スポーツジムに行った事はありますか? 私は昔、陸上競技をしていて駅伝で有名な某○○高校に行って走っていたのですが、その高校は筋肉トレーニングの機器が充実していてトレーニングルームが完備されていました。 毎日、中学生の筋肉から高校試用にするために自宅から片道1時間自...
倉持の運動記録2  過度な食事制限した結果
こんばんは、スタッフの倉持です。 最近暑い日が続きますね! 水分小まめに摂って熱中症に気をつけましょうね! なわとび、ジョギング続けてますよ! 毎週出来てるわけではないですが・・・汗 面倒くさいと思っても、まずはやってみると意外と調子が乗ってきたりすることを 作業興奮と言うそうです! 面倒くさいと思っても後回しにせず、...
牛乳は栄養豊富ではない??
こんにちは。肩こりらくだの田中です。 皆さんは、学生の頃に牛乳は飲めましたか?自分たちが小中学校の時は当たり前のように給食には牛乳がついてきました。 その流れで高校の時もお昼には牛乳を飲んでいた方も少なくないと思います。 私の子供の頃は、土曜日はまだ学校があって3時間授業とかで、給食はないけど牛乳だけ飲んで帰るみたいな...
夫婦の円満はたんぱく質食??
こんにちは。肩こりらくだの田中です。 この男女雇用均等の共働きの時代に夫婦間の家での役割分担って大切ですよね? 昔は、男性が外で働く。女性が家を守るというような店主関白な時代もありましたが、女性も働かなければいけない今の時代では、「女性は育児と家事をやるのが当たり前」みたいな考えでは、家庭は崩壊してしまいます。 なぜな...
食事でパフォーマンスが変わる??
こんにちは。肩こりらくだの田中です。 いよいよGWにもうすぐ入りますね。ご予定はもう組まれましたか? このGWはお正月と一緒で、まとまったお休みが取れるがために緩みやすくなる時期でもあります。 この時期は気が緩む事で食生活も同時に乱れます。時間に拘束されないので食事の時間もバラバラになりますし、内容も炭水化物が多くなり...
食事は回数を増やした方が良い??
こんにちは。肩こりらくだの田中です。 桜も葉桜になり、もう通常5月に咲く八重桜も咲いてきてしまってますね。それだけ例年より暖かいという事なんでしょうか? 当店にいらっしゃるお客様は、暖かい気候にも関わらず昨年より多いような気がします。本当であれば、お客様の調子がよい時期なはずなんですが、今年はどうやら違うようです。 昔...

スタッフ紹介

石川 植田 大和田 軍司
高木
 
丹 斉藤 倉持
田部 飯島    
 
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