お魚好きやね!

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倉持直樹

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こんにちは、肩こりらくだ上水戸店の倉持です。

寒くなってくると力が入り筋肉が緊張しやすくなったり、血流が悪くなりやすい時期です。

揉みほぐすことで筋肉の緊張を緩和したり、湯船に浸かることで血流をよくすることも大事ですが、他にも改善する方法もあります。
それは食生活です。

血液がドロドロだと凝りや冷えの原因になってしまうので食生活を改善しましょう!

合言葉は「お魚好きやね」です!

【オ】お茶類 「カテキン」には悪玉コレステロール、血圧の上昇を抑えてくれる働きと中性脂肪の吸収を穏やかにする効果も期待できます。

【サ】魚類 「DHA」、「EPA」はドロドロ血の原因となる悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。

【カ】海藻類 海藻類に豊富に含まれる食物繊維は、余分なコレステロールを対外へ排出してくれます。

【ナ】納豆 ナットウキナーゼには血栓を溶かす作用があると言われている成分で血液サラサラには大きな働きが期待できます。

【ス】お酢 米酢の中でも「黒酢」が血液サラサラ効果を最も発揮すると人気です。

【キ】きのこ類 中性脂肪も減らし、血圧を下げる効果、血液を固まらせる成分の生成を抑制する働きもするようです。

【ヤ】野菜 野菜類には、抗酸化力の強い、ビタミンCやビタミンEが豊富に含まれています。

【ネ】ネギ類 ネギ類に含まれる「アリシン」が血液サラサラをサポートしてくれます。

これらの食事に注目し食生活を見直して血液サラサラを目指し、冷えや筋肉の緊張の改善を目指しましょう!

肩こりらくだとは五感レベルでの顧客満足度100%をめざす集団なのです。

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