表情筋トレーニング!

表情筋トレーニング!
The following two tabs change content below.
大和田朋恵

大和田朋恵

力強く、芯にしっかりと入る施術が持ち味です! 担当コースも増え、幅広い施術に対応いたします。 お客様の症状やご希望にそった、丁寧で誠実な施術をお約束いたします!ぜひお試しください。 よろしくお願い致します! 【キャリア】 3年目 【資格】 ビューティー遺伝子カウンセラー 【担当コース】 ・お体のベットコース ・足裏のフットコース ・ヘッドコース ・レッグオイル ・オイルトリートメントコース ・ハンドコース ・ビューティー遺伝子検査 【指の形】 そり指

こんにちは!

らくだ上水戸店の大和田です♩

あっという間にゴールデンウィークも過ぎ、過ごしやすい日が続いていますね!今週、来週は小学校の運動会もあるようです。

今回は、前回の私担当のブログ「不機嫌顔になっていませんか?」に続き、お家でできる簡単な表情筋トレーニングのやり方をご紹介したいと思います!

まずは前回ブログのおさらいから♩

顔は表情筋という筋肉に支えられています!

この表情筋は、表情筋の要となる唇を中心に、クモの巣のように広がる表情筋によって、人間の輪郭は形成されています。

ただ、中心となる唇周りの筋力はとても弱く、外側にいくほど、筋力が強くなるのが表情筋の特徴です。特に頭の筋肉、アゴの筋肉などは、使い続けるほどに発達します。そのため、年齢とともに顔が横や縦に広がり、大きな顔へと変化していくのです。

改善するためには、唇周りの筋力は鍛え、顔の外側の筋肉を緩めてあげることが大切です!

さて、ではさっそく!ご自宅でできる表情筋の基本トレーニングです。

①耳を両手で左右に引っ張りながら鼻の下を伸ばし、
上を5秒見る

②耳を両手で左右に引っ張りながら鼻の下を伸ばし、
目を開けたり閉めたりを5回繰り返す

③同じく、目を上下左右に動かす。5回繰り返す。


④もみあげからエラまで左右の手で押さえ、唇を尖らせて
息を吐き出します。唇を閉じるようにして5秒息を吹き出すと、筋肉に負担がかかり、さらに効果的!



目指すは、口周りがキュッと引き締まった若々しいハリのある肌♩まずは、自宅で手軽にできる、表情筋の基本トレーニングを試してみてください!

肩こりらくだ上水戸店のホームページはこちらから♩http://www.rakukami.com/

肩こりらくだとは五感レベルでの顧客満足度100%をめざす集団なのです。

About The Author

大和田朋恵
力強く、芯にしっかりと入る施術が持ち味です!
担当コースも増え、幅広い施術に対応いたします。
お客様の症状やご希望にそった、丁寧で誠実な施術をお約束いたします!ぜひお試しください。

よろしくお願い致します!


【キャリア】 3年目
【資格】 ビューティー遺伝子カウンセラー
【担当コース】
・お体のベットコース
・足裏のフットコース
・ヘッドコース
・レッグオイル
・オイルトリートメントコース
・ハンドコース
・ビューティー遺伝子検査

【指の形】 そり指

Facebookコメント

スタッフ紹介

石川 植田 大和田 軍司
高木
 
丹 斉藤 倉持
田部 飯島    
 
スタッフの詳しい情報は画面をクリック