飯島美穂の記事一覧

心のデトックス
こんにちは、らくだ上水戸店の飯島です。 そろそろ梅雨の時期ですね!天候の変化で体調を崩す方も多くなる時期かと思います。 突然ですが、「涙活」という言葉をご存知ですか?涙活とは1ヶ月に2、3分、能動的に涙を流すことで、心のデトックスを図る活動をいいます。涙をたくさん流すこと=しっかり泣くことでストレスが解消される。 人の...
朝食を抜かないで!
肩こりらくだ上水戸店の飯島です!ついに、GW始まりましたね!連休に入るとついつい夜更かししたり、朝いつまでも寝ていたり…朝兼お昼ご飯なんてこともありますよね。そもそも朝ご飯を食べないという方もいると思いますが、朝食を食べるメリットは? 〈エネルギー補給〉朝まったく何もとらないと体を動かしたり頭を働かせるためのエネルギー...
腹式呼吸で…
こんにちは!らくだ上水戸店の飯島です。ついに花粉の時期がやってきましたね。私は花粉で肌が凄くヒリヒリとして痒くなってきました。 最近呼吸が浅いなと感じている私ですが、皆様、意識されたことはありますか?呼吸を意識するだけで自律神経を整えたり休息の質を上げることができるそうです。 腹部には肝臓や胃腸などの内臓を格納する空間...
インフルエンザ予防
肩こりらくだ上水戸店の飯島です。2月に入り寒さも増してきましたね。雨や雪が降っても空気は乾燥空気が乾燥→ウイルスが増殖→感染 インフルエンザの予防注射をしたから安心?日々の食事や飲み物でインフルエンザ予防を! 〈インフルエンザの予防によい食べ物〉・発酵食品ヨーグルトや納豆、キムチには乳酸菌やビフィズス菌が多く含まれてお...
女性の敵セルライト
こんにちは! らくだ上水戸店の飯島です。 あっという間に年が明け2019年になりましたね! 年末年始はついつい食べ過ぎてしまいがちですが、体調はいかがでしょうか? お正月過ぎると気になるのが、お正月太り… ダイエットをしてもなかなか効果が出ない場合、その原因のひとつとして「脂肪が固い」ということが考えられますか、なぜ脂...
乾燥と保湿
らくだ上水戸店の飯島です! 最近朝晩寒くて暖房が欠かせません。 部屋は温まるも乾燥が酷く咳が止まりません。 実は、風邪は眠っているときにひきやすいそうです。 朝の起床直後に「のどが痛い」「熱っぽい」「だるい」と、風邪をひいたことを自覚するケースが多いですよね。 それは睡眠中に体の免疫力が落ちるために、風邪をひきやすいか...
お腹を温めよう!
肩こりらくだ上水戸店の飯島です。 10月も終わりあっという間に11月ですね。 日中はポカポカでも朝晩はとても冷える時期になってきました。 私は、代謝が悪く筋肉量も少なく人より寒がりで足先は常に冷えています。 女性は男性に比べて筋肉量が少ない方が多い為、冷え性な方が多いですね。 冷え性の方が手足が冷えるのは、冷えた身体か...
秋でも水分不足?
らくだ上水戸店の飯島です。 先週に引き続き今週も大型の台風が近づいていますね。 最近ではちょっと肌寒いなと思う日もあり秋らしくなってきましたが、水分補給忘れていませんか? 夏が終わり過ごしやすい秋へ変わると、喉が渇いたと感じにくくなり水分補給への意識が薄れ秋でも脱水症状に陥るケースがあり、涼しいとからといって水分を摂ら...
秋の旬の野菜を摂ろう
こんにちは! らくだ上水戸店飯島です。 8月も終わりが近づいていますがまだまだ暑いですね。 前回は夏野菜について書かせていただきましたが、今回はもうすぐ秋ということで秋野菜について! ★ 秋が旬の野菜 根菜類 ・   かぶ(蕪) ・   ごぼう(牛蒡) ・   さといも(里芋) ・   だいこん(大根) ・   にんじ...
旬の野菜を食べよう!
    こんにちは! 肩こりらくだ上水戸店の飯島です。 最近猛暑が続いていますね。 みなさま熱中症にならないように水分補給はこまめにしているとは思いますが、食事の方はいかがでしょうか? タイトルにも書かせていただきましたが、旬の野菜にはその時期に必要な栄養素が沢山詰まっています。 今の時期の夏野菜に...

スタッフ紹介

石川 植田 大和田 軍司
高木
 
丹 斉藤 倉持
田部 飯島    
 
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