倉持直樹の記事一覧

自律神経はセロトニンに有り
こんにちは!肩こりらくだスタッフの倉持です。 5月なのに、夏並みの暑さですね 地元の小学校は運動会が行われていますが、熱中症が心配されますね、、、 今回のブログは前回の話のちょっと続きになります。 以前のブログで乳製品や発酵食品、食物繊維を多く含む食べ物を摂ることにより、腸内環境が良くなり自律神経も整うとお伝えしました...
腸内環境を整えるとストレスに強くなる!
こんにちは! 肩こりらくだ上水戸店の倉持です 平成も残り10日を切り、自分が書くのは平成最後のブログとなりますね! 皆さんは肩こり、腰痛などがあって当店にいらっしゃっていると思いますが 長時間のデスクワーク、運転など姿勢が原因の場合の他にストレスが原因と言われたことはありませんか? そもそもストレスと言われても、ストレ...
くしゃみの威力
おはようございます。 肩こりらくだ上水戸店の倉持です。 3月に入り、花粉の季節が本格的になってきましたね。 花粉が飛ぶと、くしゃみが止まらず辛いですよね。 仕事中など、周りを気にしてくしゃみを我慢してるなんて方はいらっしゃいませんか? くしゃみの威力はなんと1回で500mlのペットボトル一本分の空気が時速300kmの速...
冷えの対策に肝臓を休ませよう!
こんにちは、肩こりらくだ上水戸店の倉持です。 昨日は雪も降って寒さが本格的になってきましたね(; ゚゚) 冷えは凝りの天敵なので暖かくして下さいね! 以前のブログで冷えや凝りの原因は血流がドロドロしていて流れが悪くなってしまい、それを改善するために血流をサラサラにする食事のお話をしましたが、 血流が悪い=血流がドロドロ...
お正月休みは「ながら運動」
こんにちは、らくだ上水戸の倉持です。 2018年も残り3日であっという間に今年が終わる実感がないですね(^^;) すでに年末年始の連休に入ってる方もいるかと思いますが、正月休みでおせちやお雑煮お正月ならではの食べ物 外は寒いからコタツでぬくぬく面白い特番観てまったり〜 気が付いたら体重が(°д°)なんて人もいるんじゃな...
倉持の運動記録③
こんばんは、肩こりらくだ上水戸店の倉持です。 11月も後半であっという間に12月に突入で時間が経つのが早く感じますね。 自分が筋トレを始めて2ヶ月弱が経ちました! (たまにサボったこともありますが…) 筋トレを始めてから変化があったので紹介します! なんと! 姿勢が良いと言われるようになりました! 今まで猫...
お魚好きやね!
こんにちは、肩こりらくだ上水戸店の倉持です。 寒くなってくると力が入り筋肉が緊張しやすくなったり、血流が悪くなりやすい時期です。 揉みほぐすことで筋肉の緊張を緩和したり、湯船に浸かることで血流をよくすることも大事ですが、他にも改善する方法もあります。 それは食生活です。 血液がドロドロだと凝りや冷えの原因になってしまう...
倉持の運動記録③
こんにちは、ラクダスタッフの倉持です。 9月も最終日ですが最大級の台風が近づいていて、心配ですね。 来店する際はお気をつけていらしてください。 だいぶ涼しくなって運動がしやすくなりましたね。 実はジョギングサボってました…! 夏は猛暑続きで走るタイミングも限られてしまうとサボってしまいますね。 それだとマズ...
水よりアクエリよりやっぱ水
こんにちは! 暑いが続きますね、こう毎日暑いと逆に清々しく感じますね! 汗でベタベタですけど! 猛暑の中みなさんも小まめに水分を補給していると思いますが、何を飲んでますか? コーヒーやお茶はカフェインが含まれると利尿作用が働き、外に排出されるので補給には向いてません。 最近CMで水よりアクエリと耳にしますね アクエリア...
ジョギングするタイミング
こんにちは、スタッフの倉持です。 毎日暑い日が続きますね、、、しっかり水分取って脱水症状に気をつけて下さいね! 連日暑くても運動されてる方もいると思いますが、オススメの時間帯をお教えします! ダイエット、脂肪燃焼を気にしてる方は、朝がオススメです。 朝は身体の糖質が少なくなっているので、脂肪を燃やしエネルギーに変えるの...

スタッフ紹介

石川 植田 大和田 軍司
高木
 
丹 斉藤 倉持
田部 飯島    
 
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