大和田朋恵の記事一覧

あなたのかく汗、良い汗ですか?
こんにちは♪らくだ上水戸店の大和田です。 8月も後半!立秋、お盆と過ぎて少しずつ秋の気配がしてきましたね。 とはいえ、まだまだ暑い日もあり、湿度が高いと汗をかいて不快に感じることも多いですよね? 今回は「汗」のお話です。 そもそも汗は、体を冷やすためにかくものです。 必要なタイミングで汗をかくことは、体を守るために大切...
その不調、実は気象病かも!?
こんにちは!らくだ上水戸店の大和田です。 7月20日は、水戸の偕楽園の花火大会でしたね!今年は雨の中での花火大会でしたが、大変なにぎわいで、今ブログをご覧いただいている方の中でも行かれた方もいらっしゃるんではないかと思います♪ さて。今回は「気象病」について! 気圧・気温・湿度などの気象変化に伴って起こるさまざまな不調...
指曲げをして、疲れにくい足へ
こんにちは!らくだ上水戸店の大和田です。 梅雨入りしましたね。意外な気温の変化や気圧の変化で体調を崩していませんか? 今回は「足の拳の関節」について。 みなさん、足で拳を作れますか? 足は、手と同じように拳を作ることができます。しかし、拳の関節があることすら知らない方も少なくありません。手と同様、足の拳は、足指を曲げる...
表情筋トレーニング!
こんにちは! らくだ上水戸店の大和田です♩ あっという間にゴールデンウィークも過ぎ、過ごしやすい日が続いていますね!今週、来週は小学校の運動会もあるようです。 今回は、前回の私担当のブログ「不機嫌顔になっていませんか?」に続き、お家でできる簡単な表情筋トレーニングのやり方をご紹介したいと思います! まずは前回ブログのお...
不機嫌顔になっていませんか?
こんにちは! らくだ上水戸店の大和田です。 桜も舞い、新生活の季節ですね!ウキウキ、ドキドキと明るい、気持ちの良い季節ですが、身体は新生活や新年度でなにかと疲れが出てき始める時かもしれませんね。 私は最近、家族などから「なにか怒ってる?」と聞かれることがあります。 最近は、花粉症のため常にマスクをつけた生活をしているせ...
ムズムズし始めたあなたへ
こんにちは!らくだ上水戸の大和田です。 少しずつ暖かくなり始めましたね! 暖かくなってくると出てくるのが、花粉情報。 患者数は、年々増加傾向だそうで、国民のおよそ25%が花粉症にかかっていると推測されています。なんと、4人に1人が花粉症!ということのようです。 今回は、アロマテラピーアドバイザーの大和田が、アロマテラピ...
ストレッチのススメ[肩こり編]
こんにちは! らくだ上水戸店の大和田です。 今回は、肩こりの改善のストレッチをご紹介したいと思います! ストレッチを行うことで、 ・可動域が広がり柔軟性が高まる! ・血流が改善することにより、老廃物が流れやすくなる! ・筋肉の緊張緩和! などの効果が期待できます。 是非試してみてください。 ※上記のどのストレッチも、足...
猫背⁉︎スマホ首に注意!!
☆Merry Christmas☆ らくだ上水戸店の大和田です。 クリスマスシーズンも迎え、いよいよ年の瀬ですね。 今週末には、強烈寒波がやってくるようで、全国的にグッと冷え込むようですね。 そうなってくると、ついつい寒さで体が縮こまって背中を丸くし、猫背の姿勢になりやすくなりますね。 今回は、「猫背」の姿勢や「スマホ...
たるんできていませんか?
こんにちは! らくだ上水戸店の大和田です。 最近たるみが気になる今日この頃ですが、みなさまはいかがでしょうか? たるみと聞くと、スキンケアや小顔ケアが気になるところかと思いますが、今回は、たるみにも深い関わりを持つ「頭筋」について!!!! 頭は大きく分けて4つの筋肉で構成されています。 どの筋肉も年齢とともに徐々に衰え...
温活始めませんか?
こんにちは! 寒くなっててきてこたつを出そうかと考え中の大和田です。   今回は「温活」について まず温活とは、低くなってしまっている体温を適正温度まで上げる活動のことを言います。 現代人は、昔の人に比べて基礎体温が0.5℃〜1.0℃程低い傾向にあるそうです。 基礎体温が1℃上昇することで、体の機能や免疫力が...

スタッフ紹介

石川 植田 大和田 軍司
高木
 
丹 斉藤 倉持
田部 飯島    
 
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