大和田朋恵の記事一覧

表情筋トレーニング!
こんにちは! らくだ上水戸店の大和田です♩ あっという間にゴールデンウィークも過ぎ、過ごしやすい日が続いていますね!今週、来週は小学校の運動会もあるようです。 今回は、前回の私担当のブログ「不機嫌顔になっていませんか?」に続き、お家でできる簡単な表情筋トレーニングのやり方をご紹介したいと思います! まずは前回ブログのお...
不機嫌顔になっていませんか?
こんにちは! らくだ上水戸店の大和田です。 桜も舞い、新生活の季節ですね!ウキウキ、ドキドキと明るい、気持ちの良い季節ですが、身体は新生活や新年度でなにかと疲れが出てき始める時かもしれませんね。 私は最近、家族などから「なにか怒ってる?」と聞かれることがあります。 最近は、花粉症のため常にマスクをつけた生活をしているせ...
ムズムズし始めたあなたへ
こんにちは!らくだ上水戸の大和田です。 少しずつ暖かくなり始めましたね! 暖かくなってくると出てくるのが、花粉情報。 患者数は、年々増加傾向だそうで、国民のおよそ25%が花粉症にかかっていると推測されています。なんと、4人に1人が花粉症!ということのようです。 今回は、アロマテラピーアドバイザーの大和田が、アロマテラピ...
ストレッチのススメ[肩こり編]
こんにちは! らくだ上水戸店の大和田です。 今回は、肩こりの改善のストレッチをご紹介したいと思います! ストレッチを行うことで、 ・可動域が広がり柔軟性が高まる! ・血流が改善することにより、老廃物が流れやすくなる! ・筋肉の緊張緩和! などの効果が期待できます。 是非試してみてください。 ※上記のどのストレッチも、足...
猫背⁉︎スマホ首に注意!!
☆Merry Christmas☆ らくだ上水戸店の大和田です。 クリスマスシーズンも迎え、いよいよ年の瀬ですね。 今週末には、強烈寒波がやってくるようで、全国的にグッと冷え込むようですね。 そうなってくると、ついつい寒さで体が縮こまって背中を丸くし、猫背の姿勢になりやすくなりますね。 今回は、「猫背」の姿勢や「スマホ...
たるんできていませんか?
こんにちは! らくだ上水戸店の大和田です。 最近たるみが気になる今日この頃ですが、みなさまはいかがでしょうか? たるみと聞くと、スキンケアや小顔ケアが気になるところかと思いますが、今回は、たるみにも深い関わりを持つ「頭筋」について!!!! 頭は大きく分けて4つの筋肉で構成されています。 どの筋肉も年齢とともに徐々に衰え...
温活始めませんか?
こんにちは! 寒くなっててきてこたつを出そうかと考え中の大和田です。   今回は「温活」について まず温活とは、低くなってしまっている体温を適正温度まで上げる活動のことを言います。 現代人は、昔の人に比べて基礎体温が0.5℃〜1.0℃程低い傾向にあるそうです。 基礎体温が1℃上昇することで、体の機能や免疫力が...
秋バテ注意報!
こんにちは! らくだ上水戸店の大和田です。 ここ数日、先週の暑さがウソのように、気温が下がり過ごしやすい日が続いていますね。 昔から「季節の変わり目は体調を崩しやすい」と言いますが、まさに今が季節の変わり目です! こんな症状が出たら[秋バテ]サインかも!? ☑︎疲れやすくだるい ☑︎食欲がな...
しつこいコリの原因は筋膜のシワ??
こんにちは らくだ上水戸店の大和田です! ここ数日は、秋のような気候で過ごしやすいですね。   さて、みなさまは「筋膜リリース」という言葉を聞いたことはありますか? 私は恥ずかしながら聞いたことがなく、最近トレーニングで、初めて筋膜リリースを体験してきました! まず筋膜とは、筋肉を包む膜のことで、体全体に張り...
知ってるようで知らない美白のホント
こんにちは☀らくだ上水戸店の大和田です。 今回は、日差しの強いこの時期に気になる美白ケア・UVケアについてお話ししたいと思います😄 シミの原因というと、一般的に日焼けや紫外線の影響によるもの!というのはご存知の方も多いと思いますが…それだけではないのです! シミの原因になる肌への刺激は様々...

スタッフ紹介

石川 植田 大和田 軍司
高木
 
丹 斉藤 倉持
田部 飯島    
 
スタッフの詳しい情報は画面をクリック