食べないダイエットがなぜダメなのか??

食べないダイエットがなぜダメなのか??
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田中 友和

こんにちわ。肩こりらくだ上水戸店 代表の田中友和です。H19年に当サロンを企業しました。現在スタッフ10名の個人サロンですが、県内NO.1目指して奮闘中です。 好きな言葉は『創造的破壊』です。常に常識を疑い新しいものを創造する自分でありたいと思っています。 経営理念は、 『お客様の笑顔にさせます 働くスタッフの笑顔にさせます 茨城を笑顔で伝染させます』
こんばんわ。先日、自宅に電話があり、大変な事になった肩こりらくだの田中です。
何が大変だったかというと・・・市民運動会の20代のリレーに出てくれという電話だったのです。
 「バトンパス 画像」の画像検索結果
私は今年で39歳・・・20代ではありません。
代表の私を知っているお客様は少ないとは思いますが、知っているお客様はまず久しぶりに私に会うと必ずこう言います・・・・。
お客様『田中さん、太ったよね??』
田中『気のせいです・・・。(汗)』
会話はまずこのキャッチボールから始まります。ある意味、自分を見ていてくれたという事なんでしょうけれども。
この私がリレーに?? 100M完走できるのか?? 途中で給水所は用意されているのか?この話がきた時に色んな事を一瞬で考えました。
実は・・・こんなペンギン人間の私でも昔は足は遅くなかったんです・・・中学の時に全国大会にも出た事もあるんです・・・妻にも今だに信じてもらってませんが・・・。
だからといって20代で・・・私・・・39歳なのに・・・・ 20代はグランド一周なんで200M・・・・。 父親の威厳崩壊決定・・・。
もう決まってしまったので走るしかありません。世の中のお父様、そんな経験ありませんか?
1ヶ月間の間、トレーニングするのに筋肉を慣らす事からはじめ、できるだけ体重を減らす事を決意しました。
そこで、前置きが長くなりましたが、田中さん、この一ヶ月間で痩せるためにどうするのよ?さすがに無理でしょう?
ほとんどの方は『食べない』を連想したと思います。
実はこの食べないダイエットは絶対にやってはいけないのです。それは何故なのかをお話ししたいと思います。

①カロリーが消費されない

「食事制限 画像」の画像検索結果
食べない事は結論からいうと単日間だけ見せるダイエットには効果はあります。体重も減るのが早いです。しかし減り方に問題があるのです。
それは、必要な栄養素が足りずに栄養不足、カロリー不足になるからです。
栄養不足・カロリー不足になると、生きるためのエネルギーを自分の体内だけあるので何とかしようとします。
その時、脂肪を燃やして優先的にエネルギーにしてくれればいいのですが、そうではないのです。優先されるのは筋肉なんです。
結果、食べないダイエットは脂肪を減らすのではなく筋肉を減らしてしまうのです。
筋肉はカロリーを消費する基礎代謝の大部分をしめています。筋肉が減るという事は代謝も低下してしまうのです。
消費カロリーはダイエット前より低くなるという事です。
そこで食事を元に戻すとダイエット前なら食べても太らなかった量でもカロリーオーバーの状態になり、結果リバウンドという現象が起こるのです。
体重70キロの人が「食べないダイエット」をして一時的に痩せ、その後リバウンドして70キロになるのと、ダイエットをしないでそのまま70キロならば、後者の方がよいという事になります。
食べないダイエットは痩せるどころか自ら太りやすい体づくりをしてしまっているのです。

②身体によい、筋肉が育ちやすい、脂肪が燃える食品を摂取する。

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食べない事を選択するより健康にいい食品、筋肉が育ちやすい食品、脂肪が燃えやすい食品を選んで食べる事が必要です。
だからといって、無制限に食べてよいという事ではなく、どんないい食品でも2人前の量を食べればカロリーオーバーで太ってしまいます。
1人前の適量を。食べる食品を選んでしっかりと食べる事が大事ですし、それは人によって違うんです。
もし、どんな食べ物が自分にあっているのか?どんな食べ物が自分にダイエットに適しているのか知りたい方は専門のプランもありますので興味があったらこちらをクリックして下さい。

極秘☆痩せたい食材は人によって異なる

③今日のまとめ

「食べないダイエット」開始
→カロリー不足・栄養不足
→筋肉からエネルギーを取ってきてしまう
→体重は減るが筋肉も減る
→基礎代謝が落ちて太りやすい体になる
→食事を元に戻す
→リバウンド
→ダイエット前と同じ体重でも筋肉が減り、脂肪が増えた体に
→しないほうがまだましダイエットの完成
今までダイエットのために食べなかった方、これからも続けるダイエットに切り替えてみてはどうでしょうか?

肩こりらくだとは五感レベルでの顧客満足度100%をめざす集団なのです。

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田中 友和
こんにちわ。肩こりらくだ上水戸店 代表の田中友和です。H19年に当サロンを企業しました。現在スタッフ10名の個人サロンですが、県内NO.1目指して奮闘中です。

好きな言葉は『創造的破壊』です。常に常識を疑い新しいものを創造する自分でありたいと思っています。

経営理念は、
『お客様の笑顔にさせます 働くスタッフの笑顔にさせます 茨城を笑顔で伝染させます』

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