肩こりらくだのサービスへの思い

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腹式呼吸で…
こんにちは!らくだ上水戸店の飯島です。ついに花粉の時期がやってきましたね。私は花粉で肌が凄くヒリヒリとして痒くなってきました。 最近呼吸が浅いなと感じている私ですが、皆様、意識されたことはありますか?呼吸を意識するだけで自律神経を整えたり休息の質を上げることができるそうです。 腹部には肝臓や胃腸などの内臓を格納する空間...
くしゃみの威力
おはようございます。 肩こりらくだ上水戸店の倉持です。 3月に入り、花粉の季節が本格的になってきましたね。 花粉が飛ぶと、くしゃみが止まらず辛いですよね。 仕事中など、周りを気にしてくしゃみを我慢してるなんて方はいらっしゃいませんか? くしゃみの威力はなんと1回で500mlのペットボトル一本分の空気が時速300kmの速...
お昼寝の正しい方法とコツ
最近、お昼が眠い肩こりらくだ上水戸店です。いつもお世話になります。 今回は、仮眠『パワーナップ』のとり方についてお話しいたします。 パワー・ナップはただ昼寝をするのではなく、いくつかの条件のもとに行うことが大切。 コツをつかめば場所はどこでもOKです。 パワー・ナップはただの昼寝とは異なります。間違ったやり方では効果が...
糖質、脂質を減らしても痩せない人は〇〇が不足している!!
こんばんは、肩こりらくだ上水戸店の植田です!   最近は健康意識が高く、栄養に気を使っている方も多いですよね。 特にダイエットとして糖質、脂質を気にしている方は多いです。 でもその中には量を減らしているのに痩せない(>_<)と感じている方もいるようです。 もしかして、代謝系ビタミンが不足しているかも??  ...
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インフルエンザ予防
肩こりらくだ上水戸店の飯島です。2月に入り寒さも増してきましたね。雨や雪が降っても空気は乾燥空気が乾燥→ウイルスが増殖→感染 インフルエンザの予防注射をしたから安心?日々の食事や飲み物でインフルエンザ予防を! 〈インフルエンザの予防によい食べ物〉・発酵食品ヨーグルトや納豆、キムチには乳酸菌やビフィズス菌が多く含まれてお...
冷えの対策に肝臓を休ませよう!
こんにちは、肩こりらくだ上水戸店の倉持です。 昨日は雪も降って寒さが本格的になってきましたね(; ゚゚) 冷えは凝りの天敵なので暖かくして下さいね! 以前のブログで冷えや凝りの原因は血流がドロドロしていて流れが悪くなってしまい、それを改善するために血流をサラサラにする食事のお話をしましたが、 血流が悪い=血流がドロドロ...
知ってほしい!ヘアドネーションの話。
こんにちは、肩こりらくだ上水戸店の植田です! 私、髪を切りました!! ‥とだけ言うと誰得?な植田情報なのですが、今回は報告ではなく多くの人に知ってほしいヘアドネーションについてお話しさせてください。 髪が伸びてきてそろそろ切ろうかと考えていた頃に、ガンの治療などで髪が抜けてしまった子ども達にウィッグを作ってプレゼントし...
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女性の敵セルライト
こんにちは! らくだ上水戸店の飯島です。 あっという間に年が明け2019年になりましたね! 年末年始はついつい食べ過ぎてしまいがちですが、体調はいかがでしょうか? お正月過ぎると気になるのが、お正月太り… ダイエットをしてもなかなか効果が出ない場合、その原因のひとつとして「脂肪が固い」ということが考えられますか、なぜ脂...
お正月休みは「ながら運動」
こんにちは、らくだ上水戸の倉持です。 2018年も残り3日であっという間に今年が終わる実感がないですね(^^;) すでに年末年始の連休に入ってる方もいるかと思いますが、正月休みでおせちやお雑煮お正月ならではの食べ物 外は寒いからコタツでぬくぬく面白い特番観てまったり〜 気が付いたら体重が(°д°)なんて人もいるんじゃな...
猫背⁉︎スマホ首に注意!!
☆Merry Christmas☆ らくだ上水戸店の大和田です。 クリスマスシーズンも迎え、いよいよ年の瀬ですね。 今週末には、強烈寒波がやってくるようで、全国的にグッと冷え込むようですね。 そうなってくると、ついつい寒さで体が縮こまって背中を丸くし、猫背の姿勢になりやすくなりますね。 今回は、「猫背」の姿勢や「スマホ...

スタッフ紹介

石川 植田 大和田 軍司
高木
 
丹 斉藤 倉持
田部 飯島    
 
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