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倉持直樹

スタッフ ： 肩こりらくだ上水戸店

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こんにちは、らくだ上水戸の倉持です。
2018年も残り3日であっという間に今年が終わる実感がないですね(^^;)

すでに年末年始の連休に入ってる方もいるかと思いますが、正月休みでおせちやお雑煮お正月ならではの食べ物
外は寒いからコタツでぬくぬく面白い特番観てまったり〜
気が付いたら体重が(°д°)なんて人もいるんじゃないですか？

そんな時は「ながら運動」がオススメです！

歯磨きしながら腰幅で立ち、3秒間つま先立ち、2秒かかとを床につける。
この動作を歯磨きが終わるまで継続。
ふくらはぎを鍛えられて血行が良くなりむくみ解消にも繋がります。

ショッピング実はながら運動なんです！
大型ショッピングモールで買い物を楽しむだけで実は結構歩いて運動してるんですよ(^^)
正月セールで買い物を楽しみつつ運動も出来て一石二鳥ですね♪

時間がないけど、運動不足が気になる
運動しないとと思っても続かない方
そんな方はぜひ「ながら運動」をしてお正月に運動不足を解消しましょう(^^)