女性の敵セルライト

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飯島美穂

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こんにちは!
らくだ上水戸店の飯島です。
あっという間に年が明け2019年になりましたね!

年末年始はついつい食べ過ぎてしまいがちですが、体調はいかがでしょうか?
お正月過ぎると気になるのが、お正月太り…

ダイエットをしてもなかなか効果が出ない場合、その原因のひとつとして「脂肪が固い」ということが考えられますか、なぜ脂肪が固いと痩せにくいのか?

〈脂肪が固く感じる原因〉
リンパの流れが悪いと、本来排出されるべき老廃物が体内に蓄積してしまいます。老廃物は脂肪に付着しやすい性質があるため、脂肪の周りに付着してしまい、それが原因で脂肪が固くなってしまうのです。
その脂肪細胞の周りに老廃物が付着してしまったものが「セルライト」です。脂肪がセルライト化すると、通常より燃焼するまでに時間がかかります。
また、リンパの流れが悪くなると体の冷えも招き、冷え性になってしまうと、脂肪が燃焼されにくくなり、体内に蓄積された脂肪が固くなってしまいます。
脂肪が固くなると、運動をしても血の巡りが悪く、脂肪も効果的に燃焼ができないため、痩せにくいと感じる方が多いようです。

〈固い脂肪を柔らかくするには?〉

マッサージ
脂肪が固くなったいわゆる「固太り」の場合は、とにかく脂肪を揉みほぐすことが大切で、セルライト用の専用ローラーや粗塩などを使ってマッサージをし、血流を改善することで、固い脂肪を柔らかくする。

有酸素運動
ウォーキングや踏み台昇降などの有酸素運動も合わせて取り入れ、筋トレをした後に有酸素運動をすることで、より脂肪の燃焼を助けることができる。

毎日入浴をする
体が冷えてしまうとリンパの流れが悪くなり、本来排出されるべき老廃物が体内に残り、脂肪が固くなってしまいます。血行を改善するために毎日ゆっくりと湯船に入り、体を温める生活を心がける。

冷え防止対策
冷え性に悩んでいる人は、生姜など体を温める食材を日頃の食事に取り入れたり、全身のストレッチをしたり、部分的に温める為にホッカイロなどを活用したりするなど、冷え防止対策を積極的に取り入れてみる。

血行を改善し、冷えやセルライト、そして疲れにくい身体つくりをしていきましょう!

肩こりらくだとは五感レベルでの顧客満足度100%をめざす集団なのです。

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